So wie man mit Yoga den Körper entspannt und stärkt, soll das Gleiche durch Gesichtsyoga im Gesicht funktionieren. Wir haben Übungen, Tipps & Tricks.
Für jeden Bereich im Gesicht gibt es zahlreiche verschiedene Übungen. Diese können wie folgt aussehen:Bei dieser Übung neigen Sie den Kopf sanft nach hinten und formen die Lippen so, als wollten Sie jemandem einen Kuss in die Luft geben. Das wiederholt man zehn Mal und macht auch Geräusche, als würde man einen Kuss geben. Danach wird das Gesicht entspannt und Sie atmen tief ein. Beim Ausatmen stellt man sich vor, dass man eine Kerze ausbläst.
und muss keine Sorge haben, Muskelkater zu bekommen oder Anspannungen im Gesicht zu spüren. Man kann sie prima in die Hautpflege-Routine integrieren und beispielsweise abends machen, wenn man auch reichhaltige Pflege aufträgt. Oder Sie machen es nach dem Aufstehen, um ganz aktiv den Tag zu beginnen. Das Gesichtsmuskeltraining kann jede:r so gestalten, wie er oder sie mag – ob mit oder ohne Hilfsmittel, ob abends oder morgens. Egal, wie und wann: Gesichtsyoga hat keine Nachteile. Und: Vor allem beiwirkt etwa eine leichte Massage der Schläfen wohltuend. Probieren Sie es einfach mal selbst aus.
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