Bek Persebaya Surabaya Rachmat Irianto memiliki cara tersendiri dan waktu khusus untuk memaksimalkan latihannya selama bulan Ramadan. Pemain
jpnn.com, JAKARTA - Bek Persebaya Surabaya Rachmat Irianto memiliki cara tersendiri dan waktu khusus untuk memaksimalkan latihannya selama bulan Ramadan. Menurut dia, pemain harus bisa memanfaatkan dua waktu ini agar latihan bisa maksimal, juga mengantisipasi rasa bosan.
Selama sehari, waktu latihan yang diperlukan menurut pemain yang karib disapa Rian itu tak boleh kurang dari 60 menit. Umumnya, waktu yang digunakan ialah saat menjelang berbuka puasa. Tetapi, dia juga menyarankan, ada waktu pengganti lain apabila pemain itu ingin memanfaatkan waktu ngabuburit dengan tidak berlatih.
Alumni klub internal Indonesia Muda itu biasa melakukan workout setelah salat tarawih, apabila dia tak bisa melakukannya menjelang berbuka puasa. "Saya ada latihan, juga workout-nya seperti push up, sit up, plank, high knee, dan semacamnya. Itu belum termasuk latihan virtual tim Persebaya yang dilakukan tiga kali dalam seminggu," terang Rian, dilansir situs Persebaya.
Terkait menu makanan, Rian juga harus tetap menjaganya, sehingga bisa dalam kondisi yang baik saat pandemi ini berlalu. Rian juga tak boleh lupa, sebagai penggawa Timnas Indonesia, pesan dan sekaligus larangan untuk menyantap gorengan bagi pemain, tetap harus dijaga.Baca Juga:
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sergio Aguero Tak Ragu Sebut Virgil van Dijk Bek Terbaik Dunia'Kita semua tahu Van Dijk adalah salah satu bek tengah terbaik di dunia. Dia kuat, tinggi, dan memiliki tubuh yang luar biasa,' kata Sergio Aguero.
Read more »
Bek Persija: Saya Tak Mau Kondisi KedodoranBek Persija Jakarta Ryuji Utomo memiliki target tersendiri selama masa penghentian sementara kompetisi Liga 1 2020 akibat pandemi Covid-19 Persija
Read more »
Bek Persija Kenang Gol ke Gawang AC MilanBek Persija Jakarta Marco Motta pernah membobol gawang AC Milan dalam ajang Serie A Italia saat memperkuat Genoa pada 2014 lalu.
Read more »
Betah di Indonesia, Bek Naturalisasi Persija Tak Mudik ke BrasilBek Persija Jakarta ini memilih tetap bertahan di kota Jakarta.
Read more »
Wah, Otavio Dutra Ajak Istri Genjot Fisik Saat Malam HariPemain Persija Jakarta Otavio Dutra memiliki cara tersendiri untuk mengusir kebosanan saat berlatih. OtavioDutra
Read more »