Im Winter kann der Körper kaum ausreichend Vitamin D bilden. Pillen, Kapseln oder Tröpfchen mit dem Sonnenvitamin füllen die Speicher im Körper wieder auf. Doch Vorsicht: Wer zu viel davon nimmt, kann seiner Gesundheit damit ernsthaft schaden.
Es sorgt für starke Knochen, stärkt das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, die Psyche – Vitamin D hat eine Vielzahl wichtiger Funktionen im Körper. Da wir Sonnenlicht brauchen, damit der Körper es selbst bilden kann, sinkt der Vitamin-D-Spiegel häufig im Winter ab. Auch bestimmte Krankheiten wie eine chronische Darmentzündung oder eine Niereninsuffizienz können zu einem Vitamin-D-Mangel beitragen.
Bei Babys und Kindern kann eine Unterversorgung zu Rachitis führen, einer schweren Störung des Knochenwachstum, die Skelletverformungen nach sich ziehen kann. Auch das Immunsystem leidet, wenn der Körper nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt ist – die Infektanfälligkeit ist deutlich erhöht.Doch ob jemand tatsächlich an einem Vitamin-D-Mangel leidet, lässt sich nur durch einen Bluttest sicher feststellen.
30 bis kleiner als 50 Nanomol: Eine suboptimale Versorgung liegt vor. Sie wirkt sich negativ auf die Knochengesundheit aus.50 bis kleiner 75 Nanomol: Das Vitamin-D-Level im Bezug auf die Knochengesundheit reicht aus. 75 bis kleiner 125 Nanomol: Die Versorgung reicht aus, bringt aber keinen Zusatznutzen für die Gesundheit.Erhöhte Kalziumwerte - die Folgen einer Überversorgung
Um einem Mangel vorzubeugen, nehmen viele Menschen hochdosierte Vitamin-D-Präparate ein. Doch zu viel kann tatsächlich dem Körper schaden. Das Bundesinstitut für Risikobewertung weist darauf hin, dass eine Überdosierung zu erhöhten Kalziumwerten im Blut führt, einer sogenannten Hyperkalzämie. Diese löst folgende Symptome aus:
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