Vitamin D gilt als Wundermittel für die Gesundheit – aber kann es davon zu viel geben? Woran man eine Überdosierung erkennen kann.
. Es unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Körper und trägt so zur Stärkung der Knochen und des Immunsystems bei. Viele Menschen nehmen Vitamin-D-Präparate ein, um sicherzustellen, dass sie ausreichend versorgt sind. Gerade nach dem Winter kann ein Vitamin-D-Mangel entstehen. Oftmals lautet dann die Devise: Viel hilft viel. Dabei wird jedoch außer Acht gelassen, wie gefährlich eine Überdosierung von Vitamin D sein kann.
auf ihrer Seite auf. In Deutschland werden diese Lebensmittel jedoch selten oder nur in geringen Mengen konsumiert. Daher reicht eine ausgewogene Ernährung allein oft nicht aus, um den Vitamin- D-Bedarf zu decken.Vitamin D spielt eine zentrale Rolle beim Knochenstoffwechsel, da es maßgeblich an der Aufnahme von Kalzium und Phosphaten aus dem Darm beteiligt ist.
Käse, Fisch und Pilze: Diese Lebensmittel enthalten Vitamin D. Aber eine gesunde Ernährung beugt einem Mangel nicht vor.Trotz dieser natürlichen Fähigkeit des Körpers kann es vor allem in den Wintermonaten zu einem
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