Viele Menschen kennen ihn, den Winterblues oder auch Wintermüdigkeit genannt. Dunkle, kalte Wintertage schlagen vielen Menschen aufs Gemüt: Das Stimmungsbarometer sinkt in der Winterzeit in den Keller. Ausgelöst wird das winterliche Stimmungstief hauptsächlich durch Lichtmangel.
In der kalten Jahreszeit ist die Anzahl der Sonnenstunden deutlich geringer als im Sommer. Tageslicht stellt darum bei einer leichten Saisonal abhängigen Winterdepression die einfachste Therapie dar. Ein täglicher ausgedehnter Spaziergang hilft schon. Selbst an trüben Tagen liegt die Lichtstärke draußen noch bei 2000 Lux. Das ist deutlich mehr als im künstlich beleuchteten Zimmer.
Dort ist es nämlich ca. zwischen 500 und 600 Lux hell. Positiver Nebeneffekt eines Spaziergangs ist, dass auch der Stoffwechsel in Gang kommt. Durch die Bewegung kommt der"schlafende" Stoffwechsel auf Touren. Positiver Nebeneffekt eines Spaziergangs ist, dass auch der Stoffwechsel in Gang kommt. Durch die Bewegung kommt der"schlafende" Stoffwechsel auf Touren.
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