Viele Schwangere wissen, dass sie rohe Lebensmittel in der Schwangerschaft meiden sollten. Aber welche Lebensmittel sind außerdem verboten?
Sushi, Salami und Rohmilchkäse – Schwangere wissen, dass sie auf diese Lebensmittel während der nächsten neun Monate verzichten müssen. Doch was darf man in der Schwangerschaft noch alles nicht essen?Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Da ist es auch absolut kein Problem, wenn man hier und da mal Fast Food oder ein Stück Kuchen mehr isst. Das gilt auch für die Schwangerschaft.
Bleibt die Frage, von welchen Nahrungsmitteln wir konkret sprechen. Reden wir also Klartext: Was darf man in der Schwangerschaft alles nicht essen?Bei einem Großteil der Milchprodukte dürfen Schwangere nach Herzenslust zugreifen. Sie sollten allerdings einen genauen Blick auf das Etikett werfen. Finden sie den Hinweis „aus pasteurisierter Milch hergestellt“ oder nur „pasteurisiert“, ist alles in Ordnung.
Tipps zur vegetarischen Ernährung in der Schwangerschaft und allerhand Rezepte findet ihr beispielsweise in dem Buch „Veggie for Moms: Die besten vegetarischen Rezepte für Schwangerschaft und Stillzeit“.Viele Schwangere sind sicher überrascht, dass sie auch bei Obst und Gemüse ein wenig aufpassen müssen. Doch auch in rohem Gemüse und Obst können sich gefährliche Bakterien verstecken, zum Beispiel Listerien.
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