Ramai yang gagal dan masih tidak boleh menurunkan berat badan di bulan Ramadan.
Di samping memfokuskan pada ibadah puasa, ramai yang memasang niat untuk memanfaatkan bulan Ramadan untuk menurunkan berat badan.Mana tidaknya, begitu banyak godaan di bazar Ramadan termasuklah undangan berbuka puasa di merata tempat.
Dengan memasukkan butiran seperti berat badan semasa dan tinggi serta target berat badan anda, ia akan mengira purata kalori harian yang anda perlukan.Dari sini, kita lebih disiplin untuk makan hanya sekadar kalori yang diperuntukkan.Semasa bulan puasa ini, kita mempunyai masa yang terhad untuk mencukupkan keperluan air kosong.
Berdasarkan nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia, cadangan mencukupkan 8 gelas air sehari adalah seperti ini:1 gelas selepas solat Maghrib1 gelas sebelum tidurWalaupun “skip” sahur boleh mengurangkan pengambilan kalori, tetapi ia adalah amalan yang tidak sihat.Ditambah pula, amalan bersahur adalah sunnah dan amat digalakkan dalam Islam walaupun hanya dengan buah kurma.Semasa sahur, jangan lupa tambahkan pengambilan protein untuk membekalkan tenaga sepanjang hari.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Namaku Isnin PuasaBahau Keunikan namanya, Isnin bin Puasa pastinya menarik perhatian ramai apabila umat Islam dijangka menyambut Ramadan, esok.
Read more »
6 manfaat sayur taugeh ramai tidak tahuJadikan taugeh sebagai satu makanan yang perlu ada dalam diet kerana manfaat sayur taugeh adalah sangat banyak dan penting.
Read more »
Kajian: Ramai percaya Malaysia Baru berada di landasan betulKajian Ipsos juga mendapati jumlah rakyat Malaysia yang percaya negara menuju haluan yang salah semakin bertambah secara perlahan-lahan.
Read more »
Ramai sangat yang bodoh, Melayu kena fikir rasional, kata Daim | The Malaysian InsightKatanya, pembangkang mudah memainkan isu agama dan kaum, dan membuatkan Melayu terpedaya dengan “naratif palsu”.
Read more »
Alhamdulillah, ramai yang prihatin...KESEMPITAN hidup lima beranak yang memaksa mereka tinggal di bangsal usang di Kampung Bukit Gajah, Jalan Industri, dekat Gua Musang, menerima limpahan rezeki Ramadan, hari ini.
Read more »
Parkir di tempat sewajarnya atau samanPOLIS Kuantan mengingatkan orang ramai yang ingin ke bazar Ramadan supaya mematuhi peraturan jalan raya dengan tidak meletakkan kenderaan di kawasan yang boleh mengganggu lalu lintas.
Read more »
Pengemis bermusimKOTA BHARU: Pengemis warga asing dan rakyat tempatan termasuk golongan kanak-kanak mula membanjiri bandar ini menjelang Ramadan untuk mengambil kesempatan meminta sedekah serta simpati ramai.
Read more »
Sarawak catat RM700,000 kerugian kes pinjaman tidak wujud | The Malaysian InsightOrang ramai dinasihatkan agar tidak mudah terpedaya dengan tawaran pinjaman melalui media sosial.
Read more »
Polis ronda masjid, surauPOLIS mempergiatkan rondaan di sekitar kawasan masjid dan surau seluruh Kuantan dalam usaha mengekang kejadian jenayah ketika umat Islam melakukan solat sunat Tarawih.
Read more »
Jalan TAR dibuka semula pada hari minggu mulai 11 MeiIa dibuka kepada semua kenderaan persendirian bagi memudahkan orang ramai membuat persiapan Hari Raya Aidilfitri.
Read more »