Bekerja dalam isolasi juga berdampak pada mental dan emosional, yang kemudian menguras tingkat energi Anda. Bagaimana mengatasinya? WFH IsolationLife
1. Gerakan di atas sofa; target utama otot-otot inti
Bersandar sedikit. Mulai putar tubuh Anda, hingga bagian sikut kiri hampir bertemu lutut kanan dan sebaliknya . Angkat tongkat, lengan Anda harus lurus saat Anda mengangkat tongkat di atas kepala Anda. Lakukan gerakan seperti latihan mengangkat barbel. Ulangi 15-20 kali dan lakukan dalam tiga atau empat set.Berdirilah dengan kaki selebar bahu. Pegang botol air di atas bahu Anda. Jaga agar otot inti Anda tetap kuat dan turunkan bokong Anda hingga posisi jongkok di sofa lalu bangun kembali. Pada saat yang sama, rentangkan tangan Anda ke atas. Ulangi 20 kali, tiga atau empat set.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Tips Ini Bikin Anda Tetap Bugar saat Wabah CoronaAsal-asalan memilih makanan saat pandemi corona ini bisa membuat Anda rentan sakit. Lakukan 6 tips mudah ini agar tetap sehat dan bugar.
Read more »
Kulit Putih Mulus Selama WFH dengan Racikan Masker JerukMeskipun kerja dan berkegiatan dari rumah tetapi wajah juga perlu dirawat. Masker jeruk bisa jadi solusi agar wajah terawat dan putih bersih! MaskerWajah MaskerAlami via detikfood
Read more »
Anies Ancam Cabut Izin Perusahaan yang Ngeyel tak Terapkan WFH'Banyak yang datang ke Jakarta karena perusahaan tidak kurangi kegiatan menjadi WFH tetapi tetap mengharuskan karyawan berada di tempat usaha.'
Read more »
WFH, Kualitas Udara di Depok Membaik |Republika OnlineAktivitas warga yang berkurang memengaruhi Indeks Standar Pencemar Udara di Depok.
Read more »
Mendadak WFH, Banyak ASN Belum Siap dan Berimbas ke PelayananDi sisi lain, sejumlah ASN juga memerlukan waktu adaptasi karena mengerjalan pekerjaan menggunakan sistem daring merupakan hal baru.
Read more »
Ngobrol dengan Luna Maya, Ahok: Lebih Enak WFH daripada Dikurung di Mako BrimobLuna lalu menanyakan kabar ke Ahok. Jawaban Ahok malah melebar, karena membandingkan WFH dengan saat dikurung di Mako Brimob. Seperti apa ya obrolan mereka? LunaMaya Ahok via detikhot
Read more »