Gefühlt schnupft, schnieft und hustet es gerade überall um einen herum. Da ist es wichtig, das eigene Immunsystem zu hegen und zu pflegen! watson verrät, wie das gelingt.
B-Vitamine liefern eine Art Rundumschutz für ein starkes Immunsystem:
Zink ist darüber hinaus aber auch ein eigenständiger, aktiver Bestandteil des Immunsystems. Es findet sich beispielsweise in Meeresfrüchten, Ingwer, Seefisch, Geflügel, Rindfleisch und Milch.Bild: dpa-tmn / Laura LudwigBei Selen- oder Eisenmangel kann es zu einer erhöhten Infektanfälligkeit kommen. Die für die Immunantwort wichtigen T-Zellen als Teil des Immungedächtnisses sind dann träge oder werden nicht ausreichend ausgebildet.
Das sagt Dr. Thomas Rampp, Oberarzt für Naturheilkunde an den Evangelischen Kliniken in Essen, gegenüber dem Sender"Ein Spaziergang im Winterwald: Gesünder und schöner geht nicht.
10 bis 15 Prozent der Deutschen leiden in der dunklen Jahreszeit unter einer saisonalen Depression, dem sogenannten Winterblues. Bei ausreichender Einstrahlung von blauem Tageslicht reagiert die Netzhaut und gibt die Information ans Gehirn weiter. Dort wird die innere Uhr gesteuert.
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