Eine Hitzewelle rollt über das Saarland. Umso wichtiger ist es, ausreichend zu trinken – wie Sie Ihren Körper optimal unterstützen und was Sie auf gar keinen Fall tun dürfen.
. Aus diesem Grund kann Alkoholkonsum an Sommertagen zu Kreislaufproblemen oder sogar Bewusstlosigkeit führen.Alkohol dem Körper weiteres Wasser und wichtige Mineralstoffe. Im schlimmsten Fall können Sie einen Hitzschlag erleiden.Wer unter Alkoholeinfluss ins Wasser springt, geht sprichwörtlich baden. Selbst bei einer Wassertemperatur von 20 bis 22 Grad können Sie einen Kälteschock erleiden.
Als Faustregel gilt: Mit mindestens 35 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sind Sie auf der sicheren Seite. Eine 70 Kilogramm schwere Person benötigt demnach 2,45 Liter Wasser pro Tag. Bei 90 Kilogramm erhöht sich der Bedarf auf 3,15 Liter.steigert sich der Flüssigkeitsbedarf. Es können sogar 5 bis 6 Liter nötig werden, um nicht zu dehydrieren.Keine Panik: Im Allgemeinen reicht es, wenn Sie trinken, sobald Sie Durst verspüren.
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