Nahrungsergänzungsmittel für Vegetarier und Veganer: Hier erfahren Sie, welche Präparate notwendig und hilfreich sind.
Nahrungsergänzungsmittel sollen unter anderem dabei helfen, mögliche Nährstofflücken auszugleichen, die durch eine vegetarische oder vegane Ernährung entstehen können. Sie enthalten in der Regel Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren oder andere Substanzen und werden als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit verkauft.
Doch nicht immer sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig, in manchen Fällen können sie sogar schädlich sein. Daher sollten Nahrungsergänzungsmittel nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden. Stiftung Warentest hat untersucht, welche Präparate notwendig und wirksam sind.„durch Namen, Werbung, Aufmachung oder Angaben auf der Verpackung“. Stiftung Warentest kaufte die Präparate in Drogerien, Apotheken oder im Internet.
Dennoch verglich Stiftung Warentest die deklarierten Dosierungen unter anderem mit den Empfehlungen der europäischen Lebensmittelbehörde. Auch die Richtigkeit der angegebenen Gehalte wurde in externen Laboren überprüft. Zusätzlich suchten die Labore nach „Arsen, Blei, Kadmium, Quecksilber“ und Nickel. Laktosefreie Nahrungsergänzungsmittel analysierte die Verbraucherorganisation auf einen möglichen Laktosegehalt.
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