Das perfekte Frühstück: Professor erklärt, was morgens auf den Teller gehört
Die wichtigste Mahlzeit des Tages oder vollkommen überflüssig – über die Bedeutung von Frühstück für einen gesunden Lebensstil scheiden sich heute die Geister.Dieser Mann hat jedoch eine klare Meinung dazu: Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln. Als passionierter Sportwissenschaftler weiß er, wie ein gesundes Frühstück aussehen muss.
"Ein Frühstück muss erstmal sättigen und Energie für den Tag bringen", erklärt Froböse. Er empfiehlt alle Makronährstoffe in einer gewissen Dosierung - dazu zählen Kohlenhydrate, Fette und Proteine.Müsli-Probierpaket mit Müslibecher mit Honig-Haferflocken, Nüssen und Datteln. Morgens sollte am besten direkt ein großes Glas Wasser getrunken werden - noch vor Wachmachern wie Tee oder Kaffee. Denn: "Das Flüssigkeitsdefizit der Nacht muss ausgeglichen werden", so der Experte.Das könnte Sie auch interessieren:
Das gehört auf den Speiseplan - Abnehmen mit regionalen Lebensmitteln: So funktioniert die New German DiätDas Quality Life Forum wird präsentiert von FOCUS Online. Die Veranstaltung findet vom 10. bis 12. Oktober 2019 in Kitzbühel statt. Das diesjährige Motto des Infotainment-Forums: „The Future of Food“Im Interesse unserer User behalten wir uns vor, jeden Beitrag vor der Veröffentlichung zu prüfen.
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