Simak dan ketahui manfaat ubi jalar yang mengandung banyak serat serta vitamin A, baik untuk kesehatan.
Padahal, ubi jalar mengandungItu artinya, ubi jalar mampu menjadi salah satu menu diet yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir dari Men's Health pada Kamis , ubi memiliki kandungan serat dan vitamin A yang mendukung kesehatan tubuh.Mengonsumsi ubi setiap hari memberikan manfaat bagi tubuh, diantaranya sebagai berikut.1. Kaya Serat Ubi jalar kaya serat. Ubi juga baik untuk kesehatan kulit. Satu ubi sedang mengandung karbohidrat sekitar 3,8 gram.
Serat bisa mengurangi kadar hormon kelaparan, meningkatkan produksi hormon seperti cholecystokinin yang membuat tubuh merasa kenyang.Ubi mengandung Glikemik Indeks atau glukosa yang lebih rendah dari nasi. Ubi membantu memperlambat pencernaan, meningkatkan kontrol gula darah, dan bisa membuat lebih terasa kenyang.Secara khusus, ubi memiliki sejenis serat yang disebut pati resisten. Menurut beberapa penelitian, serat itu dapat membantu mengurangi risiko obesitas.
Sedangkan ubi paling baik jika dikonsumsi dengan cara direbus atau dipanggang, dan tidak disarankan untuk dikonsumsi dengan cara digoreng atau mengolahnya menjadi santapan manis seperti pie ubi, karena gula, daging, hingga mentega dapat memberikan efek yang kurang maksimal untuk kesehatan.
Gula Darah Karbohidrat Ubi Jalar
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Panen Raya Ubi Jalar di MalangMenurut petani pada musim panen raya pertama tahun ini mereka bisa menikmati keuntungan karena harga ubi jalar di pasaran naik dari Rp3500 menjadi Rp5500 per kilogram
Read more »
Cara Menanam Ubi Jalar di Pot, Hemat Ruang dan Panen TerusMenanam ubi jalar di pot dapat menghemat ruang kebun, mencegah hama tanaman, dan menghasilkan panen besar. Berikut cara menanam ubi jalar di pot.
Read more »
Tak Hanya Berguna Untuk Meningkatkan Kesuburan, Simak 5 Khasiat Goji Berry Kering yang Wajib Dikonsumsi PerempuanTahukah kamu, buah goji berry memiliki banyak manfaat ddan khasiat dahsyat terlebih untuk perempuan. Apa saja? simak!
Read more »
Dimarahi Usai Kotori Rumah, Cucu Habisi Nenek di SumedangBS (14) nekat menghabisi nyawa cucunya EK (77) gegara kesal dimarahi usai menanam ubi jalar di Sumedang.
Read more »
6 Khasiat Air Rebusan Daun Salam, Ampuh Obati Penyakit IniJPNN.com : Ada beberapa manfaat rutin mengonsumsi air rebusan daun salam yang baik untuk kesehatan dan bisa membantu mengobati penyakit kronis ini.
Read more »
Potensi Khasiat Sayur Kubis untuk Menunjang Kesehatan JantungKubis adalah sayuran bergizi yang memiliki sejumlah potensi manfaat bagi kesehatan, salah satunya dapat mendukung kesehatan jantung.
Read more »