Blick auf die Waage - Sie wollen abnehmen, aber das Gewicht stagniert: Expertin bietet Lösung an
Das Abnehmen kann eine Herausforderung sein und manchmal scheint es, als würde das Gewicht trotz aller Bemühungen einfach nicht sinken wollen. Die Hauptursache dafür, dass keine weitere Gewichtsabnahme erfolgt, ist unterbewusstes Snacken:
Darüber hinaus ist auch oft ein verlangsamter Stoffwechsel durch frühere Crash-Diäten die Ursache, aber auch zu wenig Schlaf und Stress können Gründe dafür sein, dass das Gewicht einfach nicht weniger werden will. Besonders Schlafmangel und Stress werden häufig unterschätzt.
Kostenfreie Apps zum Erfassen der aufgenommenen Kalorien können dabei helfen, den Überblick zu behalten. Wichtig ist, dass die zugeführte Nahrung reich an Ballaststoffen, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten ist. Es außerdem hilfreich, zwischen den Mahlzeiten 3 bis 4 Stunden Pause zu machen und ständiges Snacken zu vermeiden.
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