Menjaga pola tidur secara konsisten menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan.
pola tidur secara konsisten menjadi bagian penting untuk menjaga kesehatan. Namun, selama Ramadan, banyak yang mengalami perubahan pola tidur. Tak sedikit yang kurang tidur di malam hari karena perubahan aktivitas. Lalu, bagaimana cara menyiasati agar tetap bugar?
Idealnya jam tidur orang dewasa adalah 7 hingga 8 jam sehari. Sementara anak-anak perlu istirahat lebih lama. Bisa 8 sampai 10 jam. Hal itu bertujuan untuk menjaga organ tubuh menjalankan fungsinya dengan optimal. Sehingga, bisa terhindar dari berbagai penyakit. Namun, selama bulan Ramadan, banyak yang mengalami perubahan jam tidur. Kondisi itu tidak lepas dari beberapa aktivitas yang harus dilakukan selama bulan Ramadan.
“Memang ada beberapa aktivitas berbeda yang harus dijalani selama Ramadan. Sehingga, jam tidur kita berkurang,“ kata dr. Merinda Ajeng Arum Pratiwi.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Berapa Lama Waktu Tidur Malam yang Ideal?Setiap orang memerlukan waktu tidur yang cukup dan kualitas tidur yang baik untuk menjaga kesehatan.
Read more »
Tidur Berkualitas Bisa Kurangi Rasa Lapar Saat PuasaKurang tidur berkaitan dengan perubahan hormon pengatur nafsu makan.
Read more »
Jadwal Film Bioskop di Balikpapan Hari Ini, Teman Tidur dan Tulah 613 Tayang PerdanaBerikut jadwal tayang bioskop di Balikpapan hari ini, 30 Maret, Film Teman Tidur dan Tulah 613 tayang perdana
Read more »
8 Minuman Pereda Insomnia, Bikin Tidur Lebih NyenyakAda cara ampuh untuk mengusir gangguan tidur dan insomnia dengan mengonsumsi makanan yang sehat juga minuman yang dapat membuat tidur lebih nyenyak
Read more »
Kisah Wanita Tidur di Kasur dan Sprei yang Tidak Pernah Dicuci 100 TahunTinggal di mansion yang terlihat megah tapi Cornelia ternyata tidak pernah mencuci kasur dan sprei tempat tidur yang membuat penonton terkejut.
Read more »