Banyak warga RI gemar menyantap hidangan olahan daging sapi menjelang Lebaran. Yang sering menjadi pertanyaan, apakah daging sapi mengandung kolesterol tinggi?
JakartaSudah menjadi kebiasaan banyak warga Indonesia untuk menyantap hidangan dari olahan daging sapi saat atau menjelang momen Lebaran. Namun yang seringkali menjadi pertanyaan, apakah daging sapi mengandung kolesterol tinggi?
Kolesterol berfungsi membantu tubuh memproduksi hormon seks, vitamin D, dan menjalankan fungsi saraf dan otak. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi justru meningkatkan risiko penyakit, seperti stroke dan serangan jantung.dokter umumnya menyarankan tidak mengonsumsi lebih dari 300 mg kolesterol dalam sehari. Namun, jumlah tersebut tidak tetap. Para ahli lebih menganjurkan untuk menghindari lemak trans dan membatasi lemak jenuh hingga 10 persen atau kurang dari total asupan kalori.
Kemudian, The American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi potongan daging sapi tanpa lemak atau ayam tanpa kulit kurang dari 6 ons atau 170 gram sehari. Orang yang sering mengonsumsi daging bisa beralih pada protein tanpa lemak, seperti unggas tanpa kulit, tahu, ikan , atau kacang-kacangan.Berikut adalah beberapa cara yang menurut pakar jantung untuk menurunkan kadar kolesterol:Pilih potongan daging sapi tanpa lemak, seperti round, chuck, sirloin, atau loin.
Hindari menggoreng daging. Sebaliknya, panggang daging dan jaga kelembaban saat memasaknya dengan dengan anggur, jus buah, atau rendaman rendah kalori.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sering Bikin Emosi, Pemain MU Antony Bakal Sering Ditendang Lawan'Masalahnya adalah dia (Antony) sering membuat lawan marah, dia perlu memperbaikinya,' kata Mantan striker Manchester United, Dimitar Berbatov.
Read more »
Tiket Kereta Mudik Lebaran Masih Banyak, Langsung Pesan!PT Kereta Api Indonesia (Persero) atau KAI masih menjual tiket untuk angkutan mudik Lebaran.
Read more »
5 Lagu Religi yang Paling Sering Diputar Selama RamadhanMemasuki bulan suci Ramadhan, masyarakat Indonesia pasti akan sering mendengar lagu-lagu religi.
Read more »
KAI Beri Diskon Tiket Besar-besaran Saat Mudik, Ini DaftarnyaKAI siapkan banyak diskon harga tiket kereta jelang mudik Lebaran 2023.
Read more »
Mobil Bekas yang Ramai Dibeli Jelang Lebaran, Apa Saja Modelnya?Platform jual beli mobil bekas Mobbi menjelaskan model kendaraan apa yang paling banyak dicari masyarakat jelang Lebaran 2023.
Read more »
Kendaraan Lebaran yang Masuk Tol Malang Diprediksi Melonjak DrastisMALANG KOTA – Arus lalu lintas yang keluar-masuk Malang saat musim libur Lebaran tahun ini diperkirakan akan melonjak drastis. Dibanding Lebaran tahun lalu, lonjakan kendaraan diperkirakan berkisar 14 persen.
Read more »