Jutaan umat Islam di seluruh dunia akan menjalani puasa selama bulan Ramadan. Jenis makanan apa yang bagus bagi tubuh agar tubuh tetap fit saat berpuasa?
Dalam kalender umat Islam, hari pertama Ramadan menandai turunnya Al-Qur'an kepada Nabi Muhammad. Menjalankan ibadah puasa alias saum selama bulan Ramadan merupakan salah satu dari Lima Rukun Islam - sebuah kewajiban bagi Muslim.
Makanan apa saja yang perlu dikonsumsi saat sahur dan iftar agar tubuh tetap fit selama berpuasa supaya ibadah puasa bisa dijalankan satu bulan penuh?Sahur adalah waktu mempersiapkan tubuh supaya bisa menjalani ibadah puasa. Penting mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur supaya rasa lapar di siang hari bisa dikurangi.
Menghindari asupan kafein saat sahur juga penting untuk mencegah rasa haus. Anda sebaiknya minum sekitar dua hingga tiga liter air antara waktu iftar dan sahur agar tetap terhidrasi selama berpuasa.Saat berbuka puasa, umumnya dianjurkan untuk mengonsumsi banyak cairan dan makanan yang mengandung sedikit gula alami untuk mendapatkan energi.“Kurma dan air putih adalah pilihan yang tepat untuk berbuka puasa dan memulai makan,” kata ahli gizi Bridget Benelam.
Dianjurkan juga untuk menahan keinginan mengonsumsi banyak makanan manis dan makanan pencuci mulut yang dapat menyebabkan berat badan naik.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Beli TV di Transmart Diskon Rp 1 Jutaan, Pengunjung: Worth It Banget!Transmart Full Day Sale kembali hadir hari ini. Sederet diskon gila-gilaan yang ditawarkan pun mulai dinikmati pengunjung Transmart.
Read more »
Mulai Panen Raya, Kementan Jamin Produksi Beras Aman hingga RamadanKementerian Pertanian (Kementan) memastikan pasokan beras dalam negeri aman hingga Ramadan tiba.
Read more »
Ilia Topuria: Kemarin Colek McGregor, Sekarang Tantang IslamJuara baru UFC kelas bulu, Ilia Topuria langsung sesumbar. Kemarin colek Conor McGregor untuk bertarung, sekarang tantang Islam Makhachev!
Read more »
PKL-UMKM Tak Punya Sertifikat Halal Bisa Didenda Rp 2 Miliar!Pemerintah mewajibkan sertifikasi halal untuk setiap produk makanan dan minuman di Indonesia mulai 17 Oktober 2024.
Read more »
Ramai Serangan Fajar Politik, Begini Hukumnya dalam IslamSerangan fajar marak terjadi jelang pemilu. Islam telah mengatur hukum yang berkaitan dengan hal tersebut. Boleh apa tidak?
Read more »