Ecco quante calorie ci fanno consumare le tante azioni quotidiane che facciamo, come stare seduti, camminare, guardare la tv, fare le pulizie domestiche.
Il Ministero della Salute definisce la regolazione del peso corporeo come quell'insieme di variabili fisiologiche, metaboliche, ambientali, comportamentali e genetiche che controllano quanta energia assumiamo e quanta ne spendiamo. Il peso corporeo, invece, è il risultato misurabile di questo bilancio energetico, la differenza tra l'energia introdotta con gli alimenti e quella utilizzata dal nostro corpo per mantenere in funzione tessuti e organi e per far funzionare i muscoli.
Il consumo sale leggermente quando si sta in piedi senza fare nulla, restando quindi inattivi: 1,6 kcal al minuto per gli uomini e 1,3 kcal per le donne. Stare al computer, leggere o guardare la tv ci fa consumare kilocalorie nello stesso range delle altre azioni: 1,5 kcal al minuto per l'uomo e 1,2 kcal per la donna. Quando facciamo le pulizie domestiche arriviamo a muoverci molto a seconda dei compiti. Stirare, ad esempio, non porta a un grande consumo.
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