Uomini, donne, bambini, neonati e future madri: ognuno ha la sua quantità giornaliera di acqua. Scopri quale nel consiglio del giorno
Anche se non lo consideriamo tale, l'acqua è un vero e proprio alimento perché contiene sali minerali importanti per la nostra salute, a partire dal calcio. Secondo i Livelli di assunzione raccomandati di nutrienti ed energia si dovrebbe assumere 1 ml di acqua per calorie di cibo.
Quanta dobbiamo berne, quindi, ogni giorno? La risposta non è uguale per tutti, perché uomini, donne, bambini, neonati e future madri hanno ognuno la sua quantità. Ecco i suggerimenti della Società italiana di nutrizione umana pensati per persone sane, ma adatti anche oer chi è a dieta e vuole perdere peso.Da 1 a 3 anni: 1.200 ml al giorno;Da 11 a 14 anni: 2.000 ml al giorno , 1.9000 ml al giorno ;Da 18 anni in poi: 2.500 ml al giorno , 2.000 ml al giorno , 2.
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