Grübelst noch Tage später über einen unbedachten Kommentar nach? Nimmst du Dinge schnell persönlich? Mit diesen Tricks schaffst du es, dem Gedankenkarussell zu entkommen.
Es fängt als unverfängliches, nettes Gespräch an, doch dann kommt plötzlich die üble Wendung. Es braucht nur wenige Worte, ein unbedachter Scherz, ein Kommentar, der scheinbar aus dem Nichts kommt und zack – die Stimmung kippt.
Bei „Consider the source“ handelt sich um eine Technik aus der Psychologie, die deine Sichtweise komplett umkrempeln kann. Übersetzt bedeutet es so viel wie „Betrachte die Quelle“ bzw. „Alles Gesagte braucht eine Person, die es sagt“. Bekommst du zum Beispiel Kritik von deinem oder deiner Chef*in zu hören, ist diese höchstwahrscheinlich nicht persönlich gemeint. Seine oder ihre Beweggründe hängen mit der Arbeit zusammen, nicht mit dir als Privatperson.Bei „Consider the source“ geht es darum, Verständnis für unser Gegenüber aufzubringen und die vermeintlich verletzende Aussage besser zu interpretieren.
Wenn dich eine Äußerung verletzt hat, du dich ignoriert fühlst oder denkst, dass man sich über dich lustig macht, solltest du dieses Empfinden möglichst offen ansprechen. Schließlich können andere nicht in dich hineinschauen.
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