Kurang tidur setelah seharian beraktivitas dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 41% menurut penelitian.
Kurang tidur adalah masalah yang umum terjadi di zaman modern ini. Jika Anda jarang mendapatkan waktu tidur yang cukup, mungkin Anda patut merasa khawatir, karena penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam per malam berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 .
Sebagai bagian dari keterlibatan mereka di UK Biobank, para peserta ditanyai secara langsung berapa lama waktu tidur yang mereka dapatkan dalam 24 jam. Selain itu, informasi mengenai jumlah tidur dan pola makan partisipan hanya diperoleh pada saat perekrutan dan mungkin telah berubah selama penelitian berlangsung, para penulis mengakui keterbatasan dari hasil penelitian ini.Mengapa Tidur Singkat Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes?Pada penderita diabetes tipe 2, tubuh mereka menjadi resisten terhadap efek hormon yang disebut insulin, dan secara perlahan-lahan kehilangan kemampuan untuk memproduksi hormon tersebut dalam pankreas.
Hal ini dapat mengganggu pelepasan hormon seperti kortisol, glukagon, dan hormon pertumbuhan. Hormon-hormon ini dilepaskan sepanjang hari untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh yang berubah-ubah, dan biasanya menjaga kadar glukosa darah tetap seimbang. Jika terganggu, hal ini dapat mengurangi kemampuan tubuh untuk menangani glukosa seiring berjalannya hari.
Penelitian sebelumnya telah menunjukkan korelasi berbentuk U antara durasi tidur dan risiko diabetes tipe 2. Sebuah tinjauan terhadap beberapa penelitian menemukan bahwa tidur antara tujuh hingga delapan jam setiap hari dikaitkan dengan risiko terendah. Ketika orang tidur kurang dari 7 jam, atau lebih dari 8 jam, risikonya mulai meningkat.
Tidur Waktu Tidur Diabetes Tipe 2 Pola Makan Kesehatan Sains
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Olahraga Saat Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Pada Jantung?Tidur adalah dasar dari segala hal, termasuk kebugaran. Tanpa tidur, tubuh Anda tidak akan pulih dari stres akibat aktivitas fisik dan kebugaran Anda akan mulai menurun.
Read more »
5 Kebiasaan yang Membuat Intuisi Melemah dan Tumpul, Salah Satunya Kurang TidurSimak dan ketahui, beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat intuisi seseorang melemah dan tumpul.
Read more »
6 Kesalahan Tata Letak Ini Bikin Kamar Tidur Jadi Kurang NyamanTata letak kamar tidur mesti diatur dengan seksama supaya nyaman dipakai buat istirahat. Jangan sampai lakukan 6 kesalahan berikut ini ya.
Read more »
5 Makanan yang Bantu Tidur Lebih Nyenyak Nanti Malam, Ini DaftarnyaBerikut ini beberapa makanan untuk tidur nyenyak yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Read more »
Bagaimana TIdur yang Cukup Bisa Mengubah Hidupmu ?Kurang tidur menyebabkan bahaya kesehatan, termasuk penyakit kronis dan meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas.
Read more »
Penelitian Terbaru Ungkap Cahaya Biru Gadget Bukan Penyebab Kualitas Tidur Malam TergangguPenelitian terbaru mengungkap, bermain gawai sebelum tidur bisa jadi tidak berdampak buruk pada kualitas tidur seperti yang sebelumnya diperkirakan.
Read more »