Jangan melewatkan makan sahur agar cadangan energi selama berpuasa
Ikhsan mengatakan, kebutuhan kalori tidak berubah saat berpuasa selama Ramadhan yakni komposisi 40-50 persen saat berbuka puasa dan 30-40 persen saat sahur, ditambah satu hingga dua camilan sehat sejumlah 10-20 persen dari total kalori. Makan sahur, kata dia, dianjurkan mendekati waktu imsak atau waktu subuh.
Di sisi lain, perhatikan kecukupan cairan untuk mencegah dehidrasi. Menurut Ikhsan, penyandang diabetes akan mudah mengalami dehidrasi karena tubuhnya kekurangan cairan. Terlebih saat berpuasa, otomatis tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga perlu digantikan saat setelah berbuka sampai dengan waktu sahur.
Selain soal asupan makanan, Ikhsan juga mengingatkan tentang pemeriksaan gula darah teratur selama berpuasa sesuai anjuran dokter yang didasarkan pada kondisi dan pengobatan yang diberikan. Akan tetapi, kapanpun pasien mengalami gejala-gejalaSejumlah gejala hipoglikemia atau kadar gula darah yang turun tiba-tiba antara lain berkeringat dingin, gemetar, dan pusing.
Penyandang diabetes sebaiknya tetap berolahraga rutin ketika puasa baik untuk menjaga kebugaran dan ini sebaiknya tidak dilakukan berlebihan agar tak menyebabkan hipoglikemia. Selain itu, hal lain yang perlu diperhatikan ialah perlunya pasien tetap mengonsumsi obat yang diberikan oleh dokter.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Diabetes Anak Perlu Dapat Perhatian Khusus MasyarakatDiabetes tipe 1 merupakan yang paling banyak diderita oleh anak. Di tahun 2022 saja diketahui terdapat 1,5 juta anak menderita diabetes.
Read more »
Cegah Komplikasi, Pasien Diabetes Diminta Perhatikan Ini saat PuasaPakar penyakit dalam mengingatkan sejumlah hal yang penyandang diabetes perlu perhatikan saat berpuasa guna mencegah komplikasi
Read more »
4 Manfaat Puasa bagi Diabetes, Selain Tingkatkan Kekebalan Tubuh di Bulan RamadhanCatat 4 manfaat puasa bagi diabetes sehingga tak perlu takut melakukannya selama Ramadhan
Read more »
Pesan Benny Harman ke Mahfud MD: Jangan Ngalihkan Masalah, Jangan Mencla MencleAnggota Komisi III DPR Benny Harman siap hadiri rapat dengan Menko Polhukam Mahfud MD hingga Menkeu pada Rabu besok. Benny minta Mahfud MD pertanggungjawabkan omongannya.
Read more »
Mahfud di DPR soal Rp 349 T: Kalau Sebut Nama Jangan-jangan Ada di SiniMahfud memastikan selama ini hanya mempublikasikan agregat perputaran uang Rp 349 triliun di Kemenkeu. Dia mengaku selama ini tak pernah menyebut nama.
Read more »
Tips Puasa Nyaman untuk Pasien GERDPasien dengan masalah gangguan asam lambung atau GERD mungkin mengalami sedikit tantangan ketika hendak makan.
Read more »