Overthinking seringkali tidak menyelesaikan masalah, malah memikirkan masalah tanpa menemukan solusi logis.
CBT adalah jenis terapi berbicara yang terstruktur dan berorientasi.Menurut Duke CBT membantu mempelajari cara menidentifikasi, mengubah pikiran negatif dan mengatasi kekhawatiran dengan cara yang sehat.2.
Mentargetkan periode kekhawatiranBuatlah daftar kekhawatiran dan analisa kekhawatiran yang dirasakan. Selama 30 menit ini pikirkan solusi strategis untuk mengatasi kekhawatiran. Selama mengatasi periode kekhawatiran ini usahakan dalam kondisi yang lebih tenang untuk mendapatkan solusi yang terbaik.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Menteri Tersandung Kasus Korupsi, NCW Sebut Jokowi Tidak Bisa Mengendalikan Para Bawahannya - Jawa PosKetua Umum NCW, Hanifa Sutrisna, menyinggung kasus-kasus korupsi yang melibatkan para menteri di Kabinet Jokowi.
Read more »
Israel-Palestina: Militer Israel klaim 'mengendalikan penuh' perbatasan Gaza, ratusan ribu orang mengungsiSetidaknya 900 orang di Israel tewas akibat serangan Hamas, dan lebih dari 700 orang tewas akibat serangan balasan Israel di Gaza.…
Read more »
Tak Ada Listrik, Makanan Hingga Bahan Bakar: Israel Kepung Total Jalur Gaza, Korban Tewas Terus BertambahDemikian pula, Mesir mengendalikan siapa yang masuk dan keluar dari perbatasannya dengan Gaza
Read more »
Wirang Birawa Ungkap Orang yang Menerornya usai Komentari Kasus Kopi Sianida, Mafia?Menurut Wirang Birawa, si peneror bisa mengendalikan sebuah instansi.
Read more »