In trüben Januartagen kann man sich auf die Couch verziehen und einmummeln. Oder man gönnt dem Körper mal wieder Bewegung an der frischen Luft. Acht Möglichkeiten in München, die fit halten und Spaß machen.
Es liegt sicherlich an den pandemiebedingten Kontaktbeschränkungen, das man sie seit zwei Jahren plötzlich überall sieht. Auf Wiesen, Spazierwegen oder zwischen Bäumen im Stadtpark: Grüppchen, diespielen. Im Hofgarten sind die besonders stark vertreten. Immer mehr nagelneue silbern glänzende Kugeln mischen sich unter die matten zerkratzten der Hobby- und Turnierspieler, die hier regelmäßig üben.
Boule oder Pétanque ist eine vielseitige Mischung aus Taktik, Teamspiel, individuellem Können und Psychoduell. Die Regeln sind einfach: Das Schweinchen, eine kleine farbige Kugel , wird auf eine Distanz zwischen sechs und zehn Metern ausgeworfen. Die Spieler versuchen abwechselnd, so nahe wie möglich zu werfen. Es gewinnt die Mannschaft, deren Kugeln am nächsten beim Schweinchen liegen.
Noch ist in München und Umgebung kein Schnee in Sicht - eine eventuelle Sehnsucht nach Langlauf lässt sich dennoch stillen: Nordic Walking gilt als ähnlich wirksames Ganzkörpertraining und ist damit eine ideale Vorbereitung. Der Einsatz der Stöcke, so kann man auf der Webseite des Deutschen Skiverbands lesen, mache Nordic Walking um 40 bis 50 Prozent effektiver als Walking ohne Stöcke.
Für Anfänger empfiehlt es sich, ein paar Youtube-Tutorials anzuschauen - die richtige Technik ist wichtig, außerdem will man sich ja nicht für ein allzu lahmes Stock-Stakkato belächeln lassen. Denn Nordic Walking ist vom Grundgedanken her vor allem flott .
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