Berita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
KONSUMSI makanan yang kaya akan nutrisi atau kerap disebut superfood disebut bisa mengatasi gejala kecemasan dan berdampak positif pada kesehatan mental. Biasanya superfood memiliki kandungan seperti antioksidan, mineral, dan vitamin. Pun beberapa di antaranya kaya akan serat, protein, dan lemak sehat.
Sebuah studi tahun 2020 mengamati 80 peserta yang menerima kurkumin dalam bentuk kapsul dan ada juga yang menerima plasebo untuk dikonsumsi setiap hari selama dua bulan. Peserta yang mengonsumsi kapsul kurkumin melaporkan tingkat perasaan cemas, stres, dan depresi yang jauh lebih rendah dibandingkan mereka yang diberi plasebo. Penelitian menunjukkan kunyit sama efektifnya dalam mengobati gangguan mood.
Sebuah studi tahun 2013 dari UCLA menemukan wanita yang mengonsumsi yoghurt probiotik secara rutin mengalami perubahan fungsi otak, baik saat istirahat maupun sebagai respons terhadap keadaan stres. Sebuah penelitian yang dibagikan oleh American Psychiatric Association menemukan hubungan antara cokelat hitam dan peningkatan suasana hati dan kesehatan mental.
Salmon adalah sumber vitamin D yang sangat baik, penelitian menunjukkan vitamin D berdampak positif pada suasana hati dan meredakan gejala kecemasan serta depresi. Para peneliti menemukan suplementasi vitamin D dikaitkan dengan berkurangnya emosi negatif seperti kecemasan.Almond dianggap sebagai superfood karena kaya akan nutrisi seperti protein, serat, lemak sehat, vitamin E dan magnesium. Almond juga terbukti mengurangi perasaan cemas pada pria.
Sebuah penelitian pada tahun 2017 mengamati 179 orang dewasa dengan gangguan kecemasan umum. Selama lima tahun, peserta yang mengonsumsi 1.500 miligram ekstrak chamomile per hari mengalami gejala gangguan kecemasan umum yang jauh lebih rendah.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
DLH DKI Beri Sanksi Pabrik Pengolahan Kelapa SawitBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »
Harga Emas Antam Pagi Ini Rp1.043 Juta per GramBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »
KLHK Segel 11 Perusahaan di Sumatra Selatan terkait KarhutlaBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »
Telkomsel Hadirkan Koneksi 4G/LTE di Desa TerpencilBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »
Mowilex Turut Dukung Pelatihan Sertifikasi Tukang di Wilayah TangerangBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »
Doyan Impor Bikin Maju dan Sejahtera Negara LainBerita Terkini Seputar Opini, Berita Terbaru Indonesia, Berita Hari Ini, Berita Terpopuler, Media Indonesia | Referensi Bangsa
Read more »