Während manchen sofort die Augen zufallen, kämpfen viele Menschen mit Einschlafproblemen. Ein Trick der US-Armee soll helfen, binnen kürzester Zeit ins Land der Träume zu gelangen.
Ausgedacht hat sich den Trick der US-amerikanische Leichtathletik-Trainer Lloyd C."Bud" Winter bereits im Jahr 1981. Er erprobte seine Methode erfolgreich mit Piloten der US Navy. In seinem Buch"Relax and Win: Championship Performance" hat Winter ausführlich darüber geschrieben.Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief ein und aus. Entspannen Sie jeden Muskel in Ihrem Gesicht.
Diese Methode soll laut dem Buch in etwa sechs Wochen regelmäßiger Anwendung dazu führen, dass man innerhalb von 120 Sekunden einschläft. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Studien, die die Effektivität dieses spezifischen Tricks belegen, und er kann bei jeder Person unterschiedlich wirken.Weitere Einschlaf-Tipps:Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit auf, auch an Wochenenden und Feiertagen.
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