Luangkan Waktu Berjemur Pagi Hari, Ini 9 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D
- Walau cuaca sedang panas-panasnya, bukan berarti Anda boleh mengurung diri di dalam ruangan sepanjang hari. Melakukan aktivitas di bawah sinar matahari tetap harus dilakukan setiap harinya, agar kesehatan tubuh secara keseluruhan tetap terjaga. Melakukan jogging saat matahari sudah terlihat jauh lebih menyehatkan dibanding berolahraga saat langit gelap gulita.
Jika Anda terus menerus merasa sangat capek, kehilangan nafsu makan, atau mengalami kerontokan rambut, berarti tubuh Anda sedang sangat kekurangan Vitamin D. Sebagaimana diketahui, 'vitamin sinar matahari' ini berfungsi membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang dan gigi. Maka ketika seseorang kekurangan asupannya, dampaknya terhadap kesehatan langsung terasa begitu nyata.
Sebelum mengalami kondisi kekurangan Vitamin D yang terlalu parah hingga membutuhkan penanganan kesehatan secara khusus, ada baiknya jika kita bersama-sama mengenali gejala awalnya agar bisa cepat dilakukan pencegahan. Seperti dilansir dari Mirror belum lama ini, berikut 9 gejala awal kekurangan Vitamin D yang patut diketahui.Tidak dipungkiri, untuk bisa mendapatkan asupan sinar matahari di masa sekarang cukup sulit dan berisiko terhadap kesehatan tubuh lainnya.
Penggunaan tabir surya yang semakin marak juga salah satu faktor yang menghambat proses penyerapan Vitamin D dari sinar matahari. Namun orang biasanya tidak menggunakan tabir surya dalam jumlah yang cukup, tidak menutupi seluruh kulit yang terpapar sinar matahari, dan tidak menggunakan kembali tabir surya secara teratur, sehingga sebagian penyerapan akan tetap terjadi.
Akan tetapi, dibutuhkan sedikit kesepakatan mengenai seberapa banyak idealnya penggunaan tabir surya agar kebaikannya tetap didapat, tanpa menghalangi kebaikan sinar matahari itu sendiri untuk kesehatan. Karena mengharapkan terpenuhinya Vitamin D melalui makanan jauh lebih menantang.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Perang Hamas Vs Israel Bikin Harga Minyak Dunia MeroketPada perdagangan Senin pagi waktu Indonesia, harga minyak WTI dan brent sudah melesat sebesar 5%.
Read more »
7 Transformasi Dokter Richard Lee dari Remaja Hingga Kini Tenar, Curi PerhatianMengintip potret transformasi dr. Richard Lee dari waktu ke waktu.
Read more »
Fokus Pagi : Berteduh di Gubuk Saat Hujan, Empat Orang di Garut Tewas Tertimpa PohonSimak informasi dalam Fokus Pagi (07\/10) dengan beberapa topik di antaranya, Putra Anggota DPR RI Tersangka Penganiayaan, Banjir Merendam Permukiman, Tilang untuk Pemotor yang Rebahan, Empat Orang Te
Read more »
Bagus Kahfi Tinggal Menunggu Waktu Dipanggil ke Timnas IndonesiaPelatih Barito putera Rahmad Darmawan mengatakan bahwa Bagus Kahfi tinggal menunggu waktu saja untuk dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia
Read more »
Ayah Mendiang Wayan Mirna Salihin Tuding Jessica Wongso Pengecut, Singgung Proses Autopsi hingga Jam 3 PagiEdi Darmawan ayah mendiang Wayan Mirna Salihin menuding Jessica Wongso pengecut karena ngotot tak bersalah dalam kasus kopi sianida yang viral lagi.
Read more »