dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala selama bulan puasa.
Untuk mencegah dehidrasi, dia menyarankan orang untuk minum delapan hingga 10 gelas air selama periode tidak puasa dan mengurangi asupan kafein, seperti kopi dan teh, karena akan meningkatkan ekskresi air dari tubuh yang menyebabkan dehidrasi.
Kafein yang dikonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan sakit kepala. Selain itu, perubahan waktu makan juga berkontribusi pada sakit kepala karena“Mereka yang berpuasa sebaiknya menunda makan pertama mereka sepekan sebelum Ramadhan untuk menghindari sakit kepala.
“Bisa juga mengganti jus dengan buah utuh atau air bebas gula dengan tambahan rasa buatan sendiri yang alami, seperti air bunga jeruk, air mawar, irisan lemon, dan daun mint,” kata dia. Terakhir, Al Naemi menyarankan mereka yang berpuasa untuk berolahraga secara teratur. Namun, dia mencatat bagi orang yang menderita penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol, sebaiknya tidak berolahraga saat berpuasa untuk menghindari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba dan kelelahan yang ekstrim.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Pentingnya Konsumsi Buah saat Sahur dan Berbuka Puasa, Cegah DehidrasiBuah memiliki kandungan zat gizi mikro terdiri dari vitamin dan mineral yang cukup banyak, sehingga sangat dibutuhkan tubuh saat berpuasa.
Read more »
Ibu Hamil Puasa Berisiko Tinggi Kena Dehidrasi, Apakah Berdampak ke Janin?Banyak perdebatan apakah puasa saat hamil dapat menyebabkan efek samping atau tidak.
Read more »
Viral, Ibu Digendong Anak Saat Umrah Saat Ramadhan 2023Video ini menuai perhatian media Arab Saudi dan netizen.
Read more »
NS Kaget Saat Tahu Mobilnya Dicuri Sang Suami untuk Beli Narkoba, Pelaku Ditangkap Saat Bawa SabuPolisi menyebut mobil Daihatsu Terios 2020 dengan nomor polisi L 1894 ZD warna hitam dicuri oleh suami pelaku menggunakan kunci cadangan.
Read more »
Saat Sri Mulyani Merasa Ada Gema saat Rapat di Komisi 3Suara menggema itu membuat Sri Mulyani tak fokus saat menjelaskan nilai transaksi Rp 3,3 triliun yang melibatkan pegawai Kemenkeu.
Read more »
Konsumsi Buah Ini Saat Sahur Dijamin Segar Seharian Saat BerpuasaBuah yang banyak mengandung air sangat baik dikonsumsi saat sahur, berguna untuk memenuhi cairan tubuh saat berpuasa. Lalu buah apa saja buah yang baik dikonsumsi
Read more »