Telur aman untuk kolesterol jika dimasak dengan benar; pilih metode sehat dan kombinasikan dengan sayuran
Makan telur adalah kebiasaan yang sangat umum di Indonesia. Selain harganya yang ramah di kantong, telur juga merupakan sumber protein hewani yang melimpah dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat. Namun, banyak orang masih merasa khawatir bahwa mengonsumsi telur bisa meningkatkan kadar kolesterol. Apakah kekhawatiran ini benar adanya? Mari kita simak penjelasan berikut berdasarkan penelitian terbaru.
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi satu telur per hari tidak meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau penyakit kardiovaskular lainnya. Heart Foundation menjelaskan bahwa banyak kesalahpahaman tentang telur berasal dari fakta bahwa kuning telur mengandung lemak. Meskipun kuning telur mengandung lemak, dampaknya terhadap kolesterol tinggi sangat minim.
Penelitian yang dilakukan di Eropa dan Korea menunjukkan bahwa mengonsumsi dua hingga empat telur per minggu dapat berkontribusi pada asupan kolesterol dan meningkatkan risiko penyakit jantung, terutama pada penderita diabetes. Studi lain di Amerika Serikat menemukan bahwa konsumsi lebih dari lima hingga enam telur per minggu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 30%. Namun, hubungan langsung antara telur dan peningkatan risiko ini belum dapat dipastikan.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Daftar Harga Pangan 5 Agustus 2024: Bawang hingga Telur Ayam TurunHarga komoditas pangan mayoritas terpantau mengalami penurunan harga pada perdagangan hari ini.
Read more »
Daftar Harga Pangan 1 Agustus 2024: Cabai hingga Telur Ayam NaikHarga komoditas pangan mayoritas tercatat mengalami kenaikan di pasar pada perdangan hari ini.
Read more »
Selamat Datang Agustus: Harga Beras, Bawang, dan Telur NaikJPNN.com : Kenaikan harga itu meliputi beras, bawang, daging sapi, ikan, hingga telur ayam ras.
Read more »
Mengapa Warna Kulit Telur Ayam Berbeda-beda?Adapun faktor utama di balik warna kulit telur adalah genetika, meskipun beberapa elemen lingkungan juga berperan.
Read more »
Makan Telur Setiap Hari Disebut Bisa Sebabkan Bisul, Benarkah?Warganet percaya makan telur setiap hari dalam jangka waktu lama bisa memicu bisul, bagaimana kata dokter dan ahli nutrisi?
Read more »
Daftar Harga Pangan 30 Juli 2024: Beras hingga Telur Ayam NaikBeberapa komoditas pangan terpantau mengalami kenaikan harga pada perdagangan di pasar hari ini.
Read more »