In manchen Nächten ist es nahezu unmöglich, ein- oder durchzuschlafen. Das kann an drei Fehlern liegen, die viele machen.
In manchen Nächten ist es nahezu unmöglich, ein- oder durchzuschlafen. Das kann an drei Fehlern liegen, die viele Menschen schon unter dem Tag machen.
Die braucht der Körper auch, schließlich regenerieren sich die Zellen über Nacht, was nicht nur dem Körper, sondern auch dem Gehirn zugute kommt. Zudem hilft Schlaf dabei, den Hormonhaushalt auszugleichen, das Gedächtnis zu unterstützen und auch bei der Muskelregeneration spielt er eine wichtige Rolle. Tatsächlich könnte das an drei Fehlern liegen, die den Schlaf negativ beeinflussen und Sie von einer erholsamen Nacht abbringen. Die Schlafforscherin Dr.
Verschiedene Untersuchungen zeigen jedoch, dass wir mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht für eine optimale Gesundheit und unser Wohlbefinden brauchen. Umgekehrt kann zu viel Schlaf jedoch auch ein Hinweis darauf sein, dass ein gesundheitliches Problem vorliegt.Erstellen Sie einen Schlafplan, dessen Zeiten Sie möglichst jeden Tag befolgen.
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