Seiring bertambahnya usia, bukan berarti menjadi malas bergerak, terutama jika seseorang berharap untuk membatasi rasa sakit dan ...
Seiring bertambahnya usia, bukan berarti menjadi malas bergerak, terutama jika seseorang berharap untuk membatasi rasa sakit dan nyeri.Disiarkan dari lama Well and Good, Jumat , kegiatan bergerak pada usia lanjut bukan berarti berolahraga yang banyak menguras energi. Tetap aktif adalah kunci untuk hari tua yang sehat.
Selain itu, lakukan latihan kebugaran dengan cukup sering yaitu 150 hingga 300 menit latihan aerobik sedang hingga berat sepanjang minggu dan latihan ketahanan progresif yang menargetkan semua kelompok otot utama dua kali seminggu.Hindari melakukan jenis olahraga yang sama berulang kali untuk memastikan tubuh bergerak di semua bidang gerak dan mempertahankan fungsi jantung, paru-paru, dan otot yang kuat.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Layanan Kantor Cabang BRI Tetap Buka Hari Ini, tapi Terbatas untuk Jenis Transaksi Berikut IniBRI mengimbau nasabah untuk bertransaksi secara online atau menggunakan layanan agen BRILink.
Read more »
Bule Ini Borong Donat, Penjual Keliling Ini Sampai Nangis TerharuBule ini membuat terharu seorang penjual donat kaki lima, karena memborong dagangannya. Bule ini memberikannya Rp 7,5 juta. Begini kisahnya!
Read more »
Melongok Rumah Kontrakan yang Dijadikan Praktik Aborsi Ilegal di KemayoranIni dia lokasi praktik aborsi ilegal ini berada di sebuah rumah kontrakan dua lantai di Kemayoran.
Read more »
5 Makanan Ini Bikin Umur Panjang, Sudah Dibuktikan di JepangAhli gizi ini sudah buktikan, konsumsi makanan ini bisa bikin umur panjang.
Read more »