Apakah Anda melakukan yoga, berjalan-jalan, atau mengangkat beban? Berikut ini ada referensi makanan yang ideal untuk Anda konsumsi.
Mengisi nutrisi sebelum olahraga harus disesuaikan dengan jenis olahraga yang dilakukan. Camilan yang cocok untuk satu jenis rutinitas olahraga mungkin tidak cocok untuk olahraga lainnya.
Perhatikan jumlah kalori yang dibutuhkan untuk setiap jenis olahraga dan pilih camilan yang tepat untuk menopang tubuh Anda. artikel kali ini akan memberikan pilihan makanan yang dapat Anda konsumsi sebelum melakukan olahraga khusus berdasarkan anjuran para ahli.Karena olahraga ini cukup ringan, kita tidak selalu perlu mengisi ulang bahan bakar nutrisi sebelum berjalan. Jika telah makan 4-5 jam sebelumnya dan tidak lapar, mungkin tidak perlu makan.
Tetapi jika berjalan pagi hari atau setelah beberapa jam makan, makan 100-200 kalori dengan karbohidrat cepat, sedikit lemak atau protein, bisa stabilkan gula darah dan energi untuk berjalan.
Pilih camilan yang mengandung karbohidrat, protein, dan sedikit lemak untuk energi dan menjaga perut tetap nyaman selama latihan.
Makanan Sehat Kesehatan Tips Yoga Jalan Jalan
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Kiat Agar Hubungan Baru Anda Bisa Tumbuh Kuat dan BahagiaMengikuti tips-tips ini bakal Anda membantu hubungan baru Anda agar tumbuh kuat dan bahagia
Read more »
Tes Kepribadian: 10 Gaya Memegang Tas Unik Dapat Menggambarkan Kepribadian Anda yang Mungkin Tidak DisadariTahukah Anda ternyata cara Anda menggunakan tas tidak hanya memperlihatkan fesyen Anda, tetapi juga kepribadian Anda.
Read more »
11 Tanda Kamu Menjalin Hubungan dengan Seseorang yang Menghargai Kesetiaan dan Komitmen, Apakah Salah Satunya Ada di Pasanganmu?Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah pasangan Anda benar-benar menghargai kesetiaan dan komitmen dalam hubungan Anda?
Read more »
Rekomendasi 8 Situs Online untuk Tes Kepribadian Secara Gratis dan Terbukti Akurat yang Wajib Anda CobaBanyak cara untuk melakukan tes kepribadian secara gratis, salah satunya dengan mengakses situs online tes kepribadian.
Read more »
Ini Rekomendasi Wangi Parfum Sesuai Zodiak AndaAda yang percaya bahwa wangi parfum khusus zodiak menggambarkan karakter dominan sebagai faktor untuk menunjang kepercayaan diri
Read more »
8 Tanda Pria Mencintai Anda Seumur Hidupnya, Salah Satunya Mampu Mengesampingkan Kesenangannya Demi AndaKetika Anda menemukan seseorang yang Anda cintai, Anda selalu berharap bahwa cinta tersebut akan bertahan sepanjang hidup.
Read more »