Die Herbstsaison rückt näher, und damit auch die Zeit, in der das Immunsystem besonders gefordert ist. Um Krankheiten vorzubeugen und die Abwehrkräfte zu stärken, gibt es einige Maßnahmen, die jeder leicht ergreifen kann. Apotheker, wie Dr. Christian Müller-Uri empfehlen, eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse in den Speiseplan zu integrieren. Diese liefern wichtige Vitamine und Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.
ie Herbstsaison rückt näher, und damit auch die Zeit, in der das Immunsystem besonders gefordert ist. Um Krankheiten vorzubeugen und die Abwehrkräfte zu stärken, gibt es einige Maßnahmen, die jeder leicht ergreifen kann. Apotheker, wie Dr. Christian Müller-Uri empfehlen, eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse in den Speiseplan zu integrieren. Diese liefern wichtige Vitamine und Antioxidantien, die das Immunsystem unterstützen.
Regelmäßige Bewegung ist ein weiterer Schlüssel zu einem starken Immunsystem. Sportliche Aktivitäten fördern die Durchblutung und tragen zur allgemeinen Gesundheit bei. Dr. Müller Uri betont auch die Bedeutung von Vitamin C und Vitamin D-Präparaten. Diese können die Immunabwehr unterstützen, besonders wenn die Sonneneinstrahlung im Herbst abnimmt.
Neben diesen Maßnahmen ist es wichtig, Stress zu reduzieren, da dieser das Immunsystem schwächen kann. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können dabei hilfreich sein. Insgesamt ist es also entscheidend, einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung des Immunsystems zu verfolgen, der Ernährung, Schlaf, Bewegung und die richtigen Nahrungsergänzungsmittel einschließt. Dann steht einem gesunden und aktiven Herbst so gut wie nichts im Wege.
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