Während die Temperaturen steigen, sollen die Kilos purzeln. Im Frühjahr werden wieder vermehrt Diäten angepriesen. 'Heute' weiß, welche funktionieren.
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"Lassen Sie sich nicht von den klingenden Namen der Diäten blenden", raten die Konsumentenschützer der Arbeiterkammer OÖ. Die Konsumentenschützer raten dazu, mindestens zwei Liter Wasser zu trinken und regelmäßig Sport zu machen. Bewegung verbrauche Energie und trainierte Muskeln würden am liebsten Fett verbrennen."Wer Muskeln zulegt, erhöht seinen Grundumsatz und verbrennt so mehr Energie, auch wenn gerade gar nichts getan wird", erklären die Experten.
In die erste fallen etwa Gemüse, Obst und fettarme Milchprodukte. Diese können jederzeit und in großen Mengen gegessen werden. Zur zweiten Gruppe zählen Vollkornbrot, Nudeln oder Reis sowie fettarme Fleischsorten. Auch diese dürfen regelmäßig aber in nicht ganz so großen Mengen verzehrt werden. Süßigkeiten, Fastfood und Co. sollen schließlich so gut wie möglich vermieden werden.
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