Una reconocida universidad dio el consejo ideal para un torso fuerte y saludable. Conozca cómo hacerlo.
Una reconocida universidad dio el consejo ideal para un torso fuerte y saludable. Conozca cómo hacerlo.Técnicas para tener un abdomen marcado hay varias: unas más intensas, otras no tanto y algunas son riesgosas. Pero no hay de que preocuparse, porque existe el ejercicio efectivo para un torso fuerte y saludable, revelado, ni más ni menos que por la Universidad de Harvard.
Estos incluyen los músculos abdominales y los de la espalda, los costados, las caderas y los glúteos. El core también abarca los músculos de la pelvis, incluidos los que ayudan a sostener la vejiga, el útero y otros órganos internos. El objetivo final es poder mantener la posición de plancha durante un minuto completo."Hay un dicho que dice que cuando logras mantener la posición de plancha durante un minuto, el dolor de espalda desaparece", afirmó el experto.La plancha, el secreto para el abdomen marcado: cómo realizarlo correctamente La plancha, el secreto para los abdominales marcados- Descanso: 30–60 segundos entre repeticiones.
Ejercicio Expertos Efectivo Marcar
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