A bis K: Diese 13 Vitamine sind lebenswichtig. Der ultimative Leitfaden, um einen Mangel zu vermeiden.
Vitamin A Vitamin A unterstützt den Aufbau roter Blutkörperchen und den Fettstoffwechsel der Leber. Es hilft dem Körper, Infektionen abzuwehren, weil es dazu beiträgt, Haut- und Schleimhäute gesund zu halten. Diese bilden so eine wirkungsvolle Barriere gegen Bakterien, Viren und Parasiten. Vitamin A ist außerdem am Aufbau unserer Knochen beteiligt.
schützt die Gefäßinnenwände und hilft, die Blutfettwerte zu regulieren. Für den Knochenbau ist es ebenfalls unerlässlich, weil es die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung fördert und die Menge des im Körper gespeicherten Kalziums erhöht. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann der Körper Vitamin D selbst bilden – und zwar mithilfe von Sonnenlicht.
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