Che cosa sono gli elettroliti, a cosa servono all'organismo umano, cosa succede in caso di carenza, in quali alimenti si trovano e quando usare integratori.
Il nome, magari, può non dire molto, ma gli elettroliti sono una risorsa fondamentale per il nostro organismo: sono dei minerali presenti nei liquidi del corpo, come sangue e urine, e normalmente si assumono tramite alimentazione e idratazione, quindi attraverso cibo e acqua. Gli elettroliti comprendono calcio, sodio, magnesio, potassio, cloro e bicarbonato e sono importantissimi in tanti processi fisiologici.
Anche il magnesio si trova in diversi alimenti: dai legumi alla frutta secca, fino ai cereali integrali, alle nocciole e al cacao. Una carenza di elettroliti può essere causata non solo da una cattiva alimentazione o idratazione ma anche da alcune malattie che possono modificare negativamente la quantità di liquidi presenti nell’organismo o da problemi ai reni o ai polmoni.
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