Wer bei zu viel Licht schläft, schadet womöglich seiner Gesundheit. Wir verraten, worauf du beim Schlaf noch achten solltest.
Bei Licht zu schlafen, kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Eine Studie hat Anzeichen dafür gefunden, dass schwaches Licht während des Schlafes den Blutzuckerspiegel und die Herzfrequenz bei jungen, gesunden Menschen ansteigen lässt. Für die Studie wurde der Schlaf von 20 gesunden Teilnehmenden in den Zwanzigern über zwei Nächte im Labor verfolgt.
Dabei wurden während des Schlafs Atem, Herzfrequenz, EKG und Melatoninspiegel gemessenAm zweiten Abend blieben einige im Dunklen, während andere einer schwachen Lichtquelle ausgesetzt waren, die etwa einer Straßenlaterne entsprach, die durchs Fenster scheint. Laut Studie hatten selbst die schwache Lichtquelle negative Auswirkungen auf die Teilnehmenden, indem es zu Defiziten während der Tiefschlaf- und REM-Phase führte.
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