Wildkräuter sind eine natürliche Alternative zur Regeneration nach dem Sport. Hier gibt es drei Rezepte für natürliche Wundermittel.
Nach einem anstrengenden Workout braucht unser Körper Unterstützung bei der Regeneration. Viele Menschen greifen dann gerne zu industriell hergestellten Hilfsmittelchen. Dabei bietet die Natur eine wesentlich gesündere Alternative:. Tannennadeln, Scharfgarbe und Co. sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Oxidantien. Außerdem lässt sich das Sammeln gleich mit einem sportlichen Ausflug an der frischen Luft verbinden.
Zubereitung: Die zerkleinerten Nadeln zum Salz geben, die ätherischen Öle gut mit dem Olivenöl vermischen. Dann die Ölmischung über das Salz geben und alles verrühren. Idealerweise zwei bis drei Tage durchziehen lassen, dann nochmals verrühren, in einen Behälter oder ein Glas füllen und gut verschließen. Innerhalb weniger Monate aufbrauchen.
Zutaten: 350 ml Alkohol , 3 EL Nadeln aus dem Wald , 1 Handvoll Pfefferminzblätter, eine kleine Handvoll Scharfgarbenblüten, 1 EL Wacholderbeeren, optional ein paar Pfefferkörner, 1 TL Lärchen- oder Fichtenharz, 150 ml Quellwasser, ätherische Öle Anwendung: Bei Verspannungen entweder direkt mit dem Franzbranntwein einreiben oder ein Tuch damit tränken und es um die schmerzenden Stellen wickeln. Optional kann man den Franzbranntwein auch in eine Sprühflasche füllen, so lässt er sich leichter auftragen.Ob beim Mountainbiken oder beim Wandern: Wer in der Natur sportelt, zieht sich schnell mal blaue Flecken zu.
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