Berbagai permasalahan kesehatan yang terjadi pada banyak orang banyak disebabkan kurangnya aktivitas fisik dan jarang berolahraga.
Dia menambahkan, olahraga bisa dijadikan kebiasaan setiap pagi atau setiap akhir pekan bisa jalan-jalan di taman dekat rumah atau jogging di jogging track terdekat.Selain itu, bisa juga ber olahraga di rumah saja. Seperti mengikuti latihan tabata, senam aerobik, atau gerakan yoga.akan sangat membantu jika ada perlengkapan seperti barbel atau treadmill. Bagi yang tidak punya tidak jadi masalah, sebab perlengkapan rumah pun bisa jadi alat sederhana untuk berolahraga.
"Seperti untuk kebutuhan angkat beban atau sebagai barbel, bisa menggunakan galon berisi air. Gunakan galon yang memiliki pegangan atau bisa membeli pegangan tambahan. Bisa menggunakan galon ukuran besar pun sedang sesuai kebutuhan," papar Kunjung. Untuk melakukan pull up, lanjut dia, juga bisa memanfaatkan ventilasi di atas pintu rumah atau bagian lain rumah yang bisa digunakan untuk mengangkat tubuh.Selain jenis olahraga yang membutuhkan alat, juga bisa melakukan olahraga yang praktis tanpa bantuan alat seperti plank, push-up, jumping jack, dan lain-lain.
"Usahakan ketika bangun pagi lakukan peregangan, lalu push up atau sit up dan lain sebagainya. Rutinkan itu setiap hari atau atur berapa kali dalam seminggu," ucap Kunjung.Cerita Mahasiswi Unesa, Ikut Pelayaran Jalur Rempah Naik KRI DewaruciCerita Mahasiswi Unesa, Ikut Pelayaran Jalur Rempah Naik KRI DewaruciKisaran Biaya Kuliah di UMJ per Semester, Calon Mahasiswa Cek
Olahraga Di Rumah Perguruan Tinggi Universitas Negeri Surabaya Kunjung Ashadi Indonesia Jenis Olahraga Di Rumah Menurut Dosen Unesa Jenis Olahraga Di Rumah Menurut Dosen Unesa
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Kerap Dialami Mahasiswa, Ini Tips Atasi Perasaan FOMO ala Dosen UnesaJadi salah satu gangguan penggunaan internet, mahasiswa perlu coba atasi perasaan FOMO berikut ini.
Read more »
Pakar Unesa Bagikan Tips Hindari Stres Saat Arus Balik Lebaran 2024, Coba Yuk!Simak tips menghindari stres saat arus balik Lebaran 2024 menurut pakar Unesa. Apa saja kiatnya?
Read more »
Mengenal Kata Adverbia dalam Bahasa Indonesia, Ketahu Ciri, Jenis-Jenis, dan Contoh PenggunaannyaKata adverbia adalah kata yang digunakan untuk mengubah makna kata kerja, kata sifat, atau kata keterangan lainnya dalam suatu kalimat.
Read more »
Pengertian Karya Ilmiah, Struktur, Jenis-jenis dan Proses PenulisannyaKarya ilmiah tidak hanya skripsi atau artikel ilmiah. Ayo cari tahu apa itu karya ilmiah, bagaimana struktur, jenis-jenis, hingga proses menulisnya.
Read more »
10 Jenis-jenis Mati Syahid, Bukan Hanya karena Perang Membela Agama Allah SWTSelain itu ternyata mati syahid juga sangat dikenal dengan kematian seseorang, yang meninggal ketika sedang berperang atau berupaya melakukan kebaikan dalam berbagai hal.
Read more »
Jenis-jenis Rayap dan Cara Mencegahnya Masuk RumahRayap adalah serangga pemakan kayu yang sangat merugikan pemilik rumah dengan bahan struktur kayu.
Read more »