Unterwegs ohne Schuhe: Deshalb ist Barfußwandern so gesund
Kaum etwas bringt einen der Natur näher als das Wandern ohne Schuhe. Was anfangs für viele etwas befremdlich klingt, hat viele Vorteile. Denn eigentlich sind Menschen dafür gemacht, barfuß zu laufen: Unsere Fußsohlen haben eine ähnliche Sensorik wie die Handinnenflächen und brauchen Impulse. Unvorbereitet sollte man eine solche Wanderung allerdings nicht antreten.
Das Wandern ohne Schuhe kräftigt die Muskulatur, Bänder und Gelenke der Füße und Knöchel und verbessert die motorischen Fähigkeiten. Der Körper kann sich freier und natürlicher bewegen. Zudem erhöht es die Durchblutung in den Beinen und kann so etwa helfen, Venenleiden vorzubeugen. Der direkte Kontakt mit dem Boden sorgt auch dafür, dass sich verklebte Faszien lösen.
Wanderschuhe erleichtern durch dicke Sohlen zwar den Aufstieg, allerdings wirken sie sich längerfristig schlecht auf die Haltung aus und verkürzen die Achillessehne. Zudem kann es beim Barfußwandern nicht zu Blasenbildung oder unangenehmen Reibungen kommen. Die Füße bilden eine natürliche Hornhaut, und die Füße werden weniger empfindlich.
Anfangs kann es nicht schaden, die Wanderschuhe im Rucksack zu haben, falls man merkt, dass es doch zu viel für die Füße ist. Zwar hat das Barfußwandern viele gesundheitliche Vorteile, allerdings birgt es auch Gefahren: auch wenn man in der Natur unterwegs ist, ist es wichtig, auf Scherben am Boden zu achten. Zudem sollte man auf Dornen, spitze Steine oder Tiere aufpassen.
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