La OMS recomienda comer cinco porciones de fruta al día.
Puesto que las frutas son un alimento esencial para la nutrición humana, ya que aportan muchas vitaminas, minerales, fibra, proteínas y antioxidantes, muchos se preguntan si el consumirlas en exceso o a ciertas horas del día sería perjudicial.Según la Organización Mundial de la Salud, las personas deben consumir al menos cinco porciones de fruta al día, sin embargo, existen algunas dudas sobre la hora para consumirlas.
No obstante, hay que tener en cuenta que los expertos aconsejan que se coma la fruta entera, es decir, no en jugos o batidos.Por otra parte, la nutricionista española Naila Bustamante manifiesta que aunque si se puede consumir fruta en el desayuno, esta debe ir acompañada de otros alimentos.
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