Basta inserire alcune piccole abitudini nella propria routine per preservare al meglio la memoria. Gli specialisti dell’IRCCS Fondazione Mondino spiegano come si fa
Un «workout» quotidiano per il cervello Seguire pochi accorgimenti nella routine quotidiana può pertanto contribuire a mantenere la memoria in buona forma. Ecco cinque consigli pratici per preservare la salute cerebrale. 1.Faccio la lista della spesa. Anzi, no Quando dovete recarvi al supermercato, memorizzate la lista con gli acquisti che dovrete fare e verificate, prima di uscire da casa, di aver memorizzato tutto.
Calcolatrice addio Svolgere operazioni matematiche mentali al posto di affidarsi alla calcolatrice rappresenta uno dei metodi efficaci per mantenere la mente attiva. Questa pratica non solo richiede di ricordare le regole matematiche e le tabelline apprese durante gli anni scolastici, ma stimola anche la capacità di visualizzare resti e cifre necessari per ottenere risultati precisi nelle operazioni aritmetiche. 4.
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