Agama memberi keringanan kepada ibu menyusui untuk tidak berpuasa. Jika tetap ingin berpuasa, perhatikan sejumlah hal.
meskipun ada keringanan untuk tidak menunaikannya. Namun, perlu persiapan matang dan perhatian terhadap nutrisi yang akan dikonsumsi. Alasannya, tidak semua ibu yang menyusui diperbolehkan berpuasa.
Sejumlah syarat tersebut berkaitan dengan kondisi bayi. Jika ibu ingin berpuasa, lanjut Sarah, usia bayi harus di atas enam bulan. Alasannya, ASI sudah tidak 100 persen lagi memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Kesehatan dan berat badan bayi pun harus diperhatikan sebelum ibu memutuskan untuk berpuasa. Kesehatan ibu juga perlu diperhatikan. Menurut Sarah, tidak hanya kondisi tubuh, ibu menyusui juga perlu menjaga asupan nutrisi dan cairan yang masuk. Ibu harus makan tiga kali sehari dengan asupan karbohidrat kompleks, protein hewani, lemak tak jenuh, serta sayur dan buah.
Sarah juga mengingatkan ibu menyusui untuk menghentikan puasa jika tanda-tanda dehidrasi sudah terlihat. Tandanya meliputi pusing, nyeri kepala yang semakin memberat, keringat dingin, urine berwarna kuning pekat dan bau, hingga terasa ingin pingsan. ”Zat gizi makro tidak berpengaruh signifikan pada ibu menyusui saat berpuasa. Namun, multivitamin serta zat yang dibutuhkan tubuh lainnya juga perlu diperkaya dari buah, sayur, serta kacang-kacangan,” ujarnya.
Saat percobaan, Pia ternyata merasakan haus dan lapar yang lebih besar dibandingkan pengalaman berpuasa sebelumnya. Bahkan, kuantitas ASI yang dikeluarkan juga berkurang drastis saat awal uji coba.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Panduan Menyusui yang Baik dan Benar, Pahami Juga Manfaat Untuk Ibu dan BayiPengertian dan manfaat menyusui, serta posisi dan hal-hal yang penting untuk diperhatikan saat menyusui
Read more »
Tips Puasa Ramadhan untuk Ibu Hamil dan MenyusuiIbu hamil dan menyusui diperbolehkan untuk puasa. Berikut beberapa tips puasa Ramadhan untuk ibu hamil dan menyusui...
Read more »
Bidan berikan tips lancar berpuasa untuk ibu menyusuiBidan dan praktisi prenatal yoga dari Poltekkes Kemenkes Jakarta Jamilatus Sa&39;diyah memberikan tips untuk ibu menyusui yang ikut berpuasa yaitu upayakan ...
Read more »
Pola Makan dan Minum yang Harus Diperhatikan untuk Ibu Menyusui saat Puasa, Simak TipsnyaIbu menyusui eksklusif bisa berpuasa penuh dan tidak memengaruhi kualitas ASI
Read more »
Tips Lancar Puasa untuk Ibu Menyusui, Hindari Telat Berbuka dan SahurMencukupi asupan cairan pada ibu menyusui sangat penting agar ASI tetap lancar meski puasa.
Read more »
Aurel Hermansyah Tak Dibolehkan Diet Oleh Atta Halilintar, Salah Satu Dukungan Suami Untuk Keberhasilan Ibu Menyusui?Atta Halilintar sempat mengungkap jika istrinya memang tidak melakukan diet karena masih menyusui anak mereka, Azura.
Read more »