Akademisi dan praktisi gizi yang juga Ketua Yayasan Masyarakat Sadar Gizi dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK mengatakan, puasa...
acap kali dikaitkan dengan daya tahan tubuh. Lalu, pada masa pandemi ini amankah kita dari infeksi jika tetap berpuasa?
Akademisi dan praktisi gizi yang juga Ketua Yayasan Masyarakat Sadar Gizi dr Tirta Prawita Sari MSc SpGK mengatakan, puasa sejatinya memberikan efek medis yang baik bagi kesehatan karena memberikan kesempatan pada tubuh untuk menjalani pergantian metabolisme ; mengubah penggunaan sumber energi dan memakai simpanan energi yang selama ini disimpan dalam bentuk lemak.
"Lebih baik mengonsumsi kurma dan buah-buahan yang banyak mengandung air untuk menyuplai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh," ujarnya. Seperti halnya dalam kondisi normal, konsumsi makanan bergizi seimbang saat berpuasa sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, terlebih dalam situasi pandemi seperti sekarang.
Adapun protein hewani akan menyuplai asam amino yang lengkap dibandingkan protein nabati. Pastikan selalu ada setidaknya 1–2 porsi protein hewani. Jenis daging putih seperti unggas dan ikan merupakan pilihan terbaik. Jika sulit mendapatkannya, sebutir telur per hari menjadi jalan keluar yang paling baik untuk dapatkan protein berkualitas. Protein yang menjalani proses fermentasi sangat baik untuk kesehatan saluran cerna. Tahu dan tempe lebih baik daripada kacang kedelai.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Efek Ibadah Ramadhan untuk Otak dan Perilaku Menurut MedisBeragam ibadah Ramadhan berefek pada otak dan perilaku manusia.
Read more »
EMA ingatkan efek samping obat malaria untuk pasien COVID-19Badan Pengawas Obat Uni Eropa (EMA) pada Kamis kembali mengingatkan agar tenaga medis tidak menggunakan dua obat malaria, chloroquine dan hydroxychloroquine ...
Read more »
COVID-19, Giliran Eropa Peringatkan Efek Samping ChloroquineBadan Pengawas Obat Uni Eropa mengingatkan agar rumah sakit tidak menggunakan chloroquine dan hydroxychloroquine untuk mengobati pasien COVID-19.
Read more »
Badan Pengawas Obat Ingatkan Efek Samping Obat Malaria |Republika OnlineBadan Pengawas Obat Uni Eropa ingatkan bahaya obat malaria untuk sembuhkan Covid-19
Read more »
Efek Corona, Penjualan Ritel Amblas 1,9 Persen pada FebruariPenjualan eceran merosot pada Februari lalu karena berkurangnya konsumsi masyarakat di tengah wabah virus corona.
Read more »
Efek Propaganda Pelanggaran HAM di PapuaLagi-lagi, kasus penembakan warga sipil oleh aparat keamanan kembali terjadi. Kali ini menelan dua warga sipil bernama Eden Armando Bebari dan Roni Wandik . ...
Read more »