Eine ungesunde Lebensweise verbunden mit wenig Bewegung und einer unausgewogenen Ernährung kann zu erheblichen Gesundheitsrisiken führen.
Eine ungesunde Lebensweise verbunden mit wenig Bewegung und einer unausgewogenen Ernährung führt in den meisten Fällen zu ein paar Kilogramm mehr auf der Waage. Doch oft stellt nicht nur das Gewicht den eigenen Körper vor Herausforderungen, sondern vor allem die überschüssigen Kilos, die sich am Bauch ansetzen.
Stressabbau ist eine wichtige Strategie, um das daraus resultierende Bauchfett zu reduzieren, das schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Es kann helfen, den Blutdruck zu regulieren, das Herz-Kreislauf-System zu stärken und das Risiko fürund Herzerkrankungen zu senken. Stressabbau hilft auch negative Gefühle zu reduzieren, die dazu beitragen, dass man mehr isst als gewünscht, das sogenannte emotionale Essen.
Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen und Linsen machen lange satt und bieten sich bei einer ausgewogenen Ernährung bestens an.Bauchfett zu verlieren ist schwierig, aber es ist wichtig, denn es ist ein Risikofaktor für viele schwerwiegende Gesundheitsprobleme. Es kann zu einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten, Schlaganfälle und bestimmte Krebsarten führen.
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