Beberapa orang mempraktikkan makan satu kali sehari untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Lantas, apakah cara ini efektif?
Meskipun jenis makanan dan waktu makannya berbeda-beda berdasarkan preferensi pribadi, orang yang mengikuti metode ini biasanya membatasi asupan kalori hanya pada satu kali makan atau dalam jangka waktu singkat.
Misalnya, sebuah penelitian pada orang dewasa yang sehat menemukan, membatasi asupan kalori selama 4 jam di malam hari menyebabkan hilangnya lemak tubuh secara signifikan lebih besar dibandingkan ketika makan tiga kali sepanjang hari., termasuk makan satu kali sehari, kemungkinan besar akan menyebabkan penurunan berat badan.Namun, tampaknya hal ini tidak lebih efektif dibandingkan metode pembatasan kalori tradisional, seperti mengurangi asupan kalori setiap kali makan.
Studi tersebut juga menunjukkan bahwa puasa semalaman selama 18 jam atau lebih dikaitkan dengan penurunan berat badan, dibandingkan dengan periode puasa yang lebih pendek. Misalnya, penelitian menunjukkan, pembatasan ekstrem ini dapat menyebabkan peningkatan kolesterol total dan kolesterol jahat serta tingkat tekanan darah yang lebih tinggi dibandingkan dengan pola makan normal atau metode puasa yang tidak terlalu ekstrem.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Farel Prayoga Mengaku Sempat Makan Nasi dengan Garam Lantaran Keluarganya Tak Punya UangDiceritakan Farel Prayoga, orang tuanya sempat tak bisa makan karena mereka lebih mengutamakan anak-anaknya makan.
Read more »
Gunung Merapi Luncurkan 9 Kali Guguran Lava Pijar Sejauh 1,5 Kilometer ke Arah Kali BebengGunung Merapi di perbatasan Jawa Tengah dan Yogyakarta kembali meluncurkan guguran lava pijar dan kegempaan yang cukup tinggi pada Senin (4/9/2023).
Read more »
Polantas Polres Sukabumi Selidiki Truk Seruduk Satu Keluarga, Satu Orang Tewas dan Dua KritisSatlantas Polres Sukabumi selidiki kasus kecelakaan lalu lintas di Kabupaten Sukabumi. Truk bermuatan kerikil seruduk satu keluarga
Read more »
Humaniora sepekan, Skripsi tidak dihapus hingga wacana haji satu kaliTerdapat sejumlah berita humaniora yang menarik terjadi dalam sepekan kemarin dan bisa dibaca kembali pada Ahad (3/9) 2023 ini mulai dari Kemendikbudristek ...
Read more »