Jalan kaki 10.000 langkah per hari dapat menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko kematian dini. Apa alternatif pengganti jika tak punya waktu?
, jalan kaki 10.000-12.500 langkah per hari dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh.Studi yang melibatkan lebih dari 450.000 orag dewasa itu menunjukkan, menaiki 5-50 anak tangga per hari dapat menurunkan penyakit kardiovaskular sebesar 20 persen.
Selain itu, manfaat yang sama juga ditemukan ketika Anda menaiki tangga yang dibagi menjadi beberapa segmen lebih kecil sepanjang hari, dibandingkan dengan menaiki lima anak tangga sekaligus.Berapa Langkah Jalan Kaki untuk Membakar Kalori? Sementara itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang selamaCDC juga merekomendasikan agar orang dewasa melakukan aktivitas penguatan otot selama dua hari per minggu.
CDC mengatakan, orang dewasa tidak harus melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari dalam satu waktu, dengan catatan Anda dapat membagi aktivitas Anda dalam seminggu dan memecahnya menjadi beberapa bagian latihan berdurasi lebih kecil.Cara Membersihkan Topi yang BerjamurJixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Temui Megawati di Jakarta, Rudy Lapor Beri Pernyataan ke Media Tak Terima Ketum Dinilai Bermain Dua KakiGabung Kompas.com+
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Presiden sebut kualitas jalan Inpres Jalan Daerah Lampung tahan lamaPresiden Joko Widodo (Jokowi) mengatakan bahwa kualitas jalan Inpres Jalan Daerah (IJD) yang ada di Provinsi Lampung dapat dipastikan mampu bertahan ...
Read more »
BI Siapkan Instrumen Investasi Baru Buat Dana Haji BPKHBI menegaskan SUVBI dapat menjadi alternatif penempatan dana haji dalam mata uang asing.
Read more »
Pemenuhan elektrifikasi nasional melalui energi alternatifPemerintah melalui Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) berupaya memenuhi target rasio elektrifikasi 100 persen di Indonesia melalui sejumlah ...
Read more »
Habiskan Rp 14,7 Triliun, Penanganan 3.140 Jalan Daerah yang Rusak Baru 30 PersenPelaksanaan Inpres Jalan Daerah merupakan upaya pemerintah untuk meningkatkan kemantapan jalan daerah dan konektivitas yang terpadu dengan sistem jaringan jalan nasional.
Read more »
Biofuel adalah Alternatif Bahan Bakar Ramah Lingkungan, Ini KelebihannyaBiofuel adalah alternatif sumber energi terbarukan yang ramah lingkungan dan berkelanjutan.
Read more »
Alternatif Transportasi Umum Bagi Warga Bekasi Menuju Jakarta Saat LRT Gangguan dan KRL Terlalu PadatKRL Jabodetabek sendiri sekalipun telah beroperasi sejak era 1970-an, namun masih kerap terjadi sejumlah kendala.
Read more »