दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और उसके पीछे हाथ है हमारी बिगड़ती लाइफस्टाइल का। दिल का ख्याल न रखने की वजह से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। इस बारे में लोगों को जागरूक बनाने के लिए हर साल World Heart Day मनाया जाता है। आइए जानें कुछ ऐसे टिप्स Healthy Heart Tips बताने वाले हैं जो दिल को हेल्दी रखने में मदद...
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Healthy Heart Tips: बदलती लाइफस्टाइल के साथ दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। हमारी जीवनशैली में कई बदलाव हो रहे हैं, जिनमें देर तक काम करना, कम फिजिकल एक्टिविटी, अनहेल्दी डाइट आदि शामिल हैं। इसकी वजह से दिल की बीमारियों का जोखिम तेजी से बढ़ रहा है। इस बारे में लोगों को जागरूक बनाने के लिए हर साल सितंबर के आखिरी रविवार को वर्ल्ड हार्ट डे मनाया जाता है। इस साल ये दिन 29 सितंबर को मनाया जा रहा है। इसी मौके पर हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनसे दिल...
जाएं, दिल का मामला है, Heart Attack आने का रहता है खतरा रेगुलर एक्सरसाइज एरोबिक एक्सरसाइज- सप्ताह में कम से कम 30 मिनट की मॉडिरेट एरोबिक एक्सरसाइज जैसे चलना, दौड़ना, स्विमिंग या साइकिलिंग करें। स्ट्रेंथ ट्रेनिंग- हफ्ते में कम से कम दो बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें। इससे आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने और कैलोरी बर्न करने में मदद मिलेगी। फ्लेक्सिबलिटी एक्सरसाइज- योग, ताई ची या स्ट्रेचिंग जैसे फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज करें। इससे आपकी मांसपेशियों को फ्लेक्सिबल बनाए रखने और चोटों से बचने में मदद...
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