Women Exercises Based On Goals: महिलाओं को उनके गोल के मुताबिक कितने दिन और कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए, इस बारे में फिटनेस एक्सपर्ट से जानेंगे.
एक्सरसाइज करना हर किसी के लिए काफी जरूरी होता है, अब चाहे वह पुरुष हो या महिला. एक्सपर्ट बताते हैं कि वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग, फंक्शन ट्रेनिंग करने से फिजिकल हेल्थ तो मजबूत होती ही है, साथ ही साथ मेंटल हेल्थ भी सही रहती है. अगर महिलाओं की बात करें तो उन्हें भी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने की सलाह दी जाती है. लेकिन कई बार वे कन्फ्यूज रहती हैं कि वह कितने दिन एक्सरसाइज करें और कौन सी एक्सरसाइज करें. तो आइए इस बारे में एक्सपर्ट का क्या कहना है, यह जान लेते हैं.
Advertisementद पावर मेथड के फाउंडर NCSF, CFSC ट्रेनर केहिंडे अंजोरिन का भी कहना है, वजन घटाने के लिए आपको हफ्ते में भी 3 से 4 दिन एक्सरसाइज करनी चाहिए. वेट लॉस का कोई लास्ट पॉइंट नहीं होता इसलिए अपनी लाइफस्टाइल को सुधारें और उसे वैसी ही रहें. 'वेट लॉस के लिए सिर्फ जिम जाकर वेट ट्रेनिंग करना जरूरी नहीं है बल्कि फिजिकल एक्टिव बने रहना भी जरूरी है. इसके लिए आप पैदल चल सकते हैं, कोई आउटडोर गेम्स खेल सकते हैं ताकि अधिक कैलोरी बर्न हो.
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